कम्मर र ढाडको दुखाइबाट राहत पाउन उपयोगी योगासन
Summary
कम्मरको कडापन हटाउन हस्तोत्तानासन उपयोगी योगासन मानिएको छ। नियमित अभ्यासले मेरुदण्ड, काँध र पेटका मांसपेशीमा खिचाव ल्याई शरीरको लचिलोपन र ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्छ।
Key Points
- हस्तोत्तानासनले कम्मरको कडापन र ढाडको जकडापन कम गर्न मद्दत गर्ने भनिएको छ।
- यो आसनले मेरुदण्ड, काँध र पेटका मांसपेशीमा स्ट्रेच ल्याएर लचिलोपन बढाउँछ।
- नियमित अभ्यासले शरीरमा ऊर्जा, स्फूर्ति र मनको शान्ति प्रदान गर्न सहयोग गर्छ।
- ढाड वा गर्धनमा तीव्र दुखाइ, चोटपटक, रिंगटा वा गम्भीर मुटुका समस्या भएमा विशेषज्ञको सल्लाह लिनुपर्ने सुझाव दिइएको छ।
