दसैं भनेर हरेक छाक मासु मात्रै खाने नगर्नुहोस्
Summary
दसैंमा मासु मात्र होइन, शाकाहारी परिकार पनि स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुने पोषणविद् अरुणा उप्रेतीको भनाइ छ। सन्तुलित शाकाहारी भोजनले प्रोटिन, क्याल्सियम, मिनरल र आइरन पर्याप्त दिनुका साथै शरीर र मन दुवैलाई तन्दुरुस्त राख्छ।
Key Points
- दसैंमा मासुका परिकारलाई मुख्य मानिए पनि शाकाहारी भोजनको पनि आफ्नै महत्व रहेको लेखमा उल्लेख छ।
- पनिर, मसरुम, अचार, पकौडा, फ्रेन्च फ्राइ, सोयाबिन, गेडागुडी र मिठाइ खाएर पनि दसैं मनाउन सकिने भनिएको छ।
- पोषणविद् अरुणा उप्रेतीका अनुसार शाकाहारी भोजन स्वास्थ्यका लागि सन्तुलित र निकै फाइदाजनक हुन्छ।
- शाकाहारी भोजनले प्रोटिन, क्याल्सियम, मिनरल, आइरन र रेसादार तत्व पर्याप्त उपलब्ध गराउने दाबी गरिएको छ।
