स्वस्थ परिकारले रमाइलो बन्छ दसैं
Summary
दसैंमा मासु, चिनीजन्य पेय र भुटेका परिकारको सट्टा सन्तुलित र स्वस्थ खाना अपनाउन पोषणविद्हरूले सुझाव दिएका छन्। उनीहरूले मासु सीमित मात्रामा, कम नुन र कम तेलमा पकाएर तरकारी, सलाद, फलफूल र दहीसँग खान आग्रह गरेका छन्।
Key Points
- दसैंमा मासुका परिकारसँगै कोक, फेन्टा, रक्सी र प्रशोधित खानेकुराको सेवन बढेकाले स्वास्थ्यका हिसाबले सावधानी अपनाउन पोषणविद्हरूले सुझाएका छन्।
- जनस्वास्थ्यविद् डा. अरुणा उप्रेतीले मासु ठिक्क मात्रामा खाँदा फाइदा हुने तर भुटेर/पोलेर पकाउन नहुने बताएकी छन्।
- वीर अस्पतालकी पोषणविद् साजना दाहालले स्वस्थ मानिसले पनि मासु सीमित मात्रामा खानुपर्ने र दाल, तरकारी, सलाद, फलफूल तथा फाइबरलाई प्राथमिकता दिनुपर्ने सुझाएकी छन्।
- दसैंमा मासु सही तरिकाले भण्डारण गर्नुपर्ने, साथै नियमित व्यायाम र चिनीजन्य पेय तथा मदिराबाट जोगिनुपर्ने सल्लाह दिइएको छ.
