सिँधे नुनले पनि बढाउन सक्छ रक्तचाप
Summary
सिँधे नुनलाई सामान्य नुनभन्दा बढी स्वस्थकर मानिए पनि यसमा पनि सोडियम हुने भएकाले यसको अत्यधिक सेवनले रक्तचाप बढाउन सक्छ। विशेषज्ञहरूले दैनिक सोडियम सेवन सीमित राख्न र कुल नुनको मात्रा नियन्त्रण गर्न सुझाव दिएका छन्।
Key Points
- सिँधे नुनमा पनि पर्याप्त सोडियम हुने भएकाले यसको धेरै सेवनले रक्तचाप बढाउन सक्छ।
- विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार वयस्कले दैनिक २ हजार मिलिग्रामभन्दा कम सोडियम सेवन गर्नुपर्छ।
- लामो समयसम्म बढी सोडियम सेवन गर्दा मुटु, स्ट्रोक र मिर्गौला सम्बन्धी समस्या बढ्न सक्छ।
- प्याकेज्ड स्न्याक्स, अचार, पापड र प्रशोधित खाद्य पदार्थबाट पनि सोडियम धेरै आउन सक्छ।
