अफिस पुग्नेबित्तिकै रक्तचाप बढ्छ ? कतै तपाईंलाई ‘मास्क्ड हाइपरटेन्सन’ त छैन?
Summary
कार्यालय र दैनिक तनावका कारण २५ देखि ४५ वर्ष उमेरसमूहमा उच्च रक्तचाप बढिरहेको छ, र क्लिनिकमा सामान्य देखिए पनि कामको समयमा बढ्ने ‘मास्क्ड हाइपरटेन्सन’ को जोखिमबारे सचेत गराइएको छ। जीवनशैली सुधार, नियमित व्यायाम, नुन कम गर्ने र तनाव व्यवस्थापनलाई बचाउका उपायका रूपमा सुझाइएको छ।
Key Points
- २५ देखि ४५ वर्ष उमेरसमूहमा व्यस्त जीवनशैली, तनाव, निद्रा कमी र निष्क्रियताका कारण उच्च रक्तचाप तीव्र रूपमा बढिरहेको छ।
- ‘मास्क्ड हाइपरटेन्सन’ मा क्लिनिकमा रक्तचाप सामान्य देखिए पनि घर, काम वा दैनिक गतिविधिमा उच्च रहन्छ।
- यो अवस्था पत्ता नलाग्दा भविष्यमा हृदयघात, स्ट्रोक, मिर्गौला रोग र आँखासम्बन्धी समस्या बढ्ने खतरा हुन्छ।
- नियमित व्यायाम, नुन सीमित गर्ने, धूम्रपान/मदिरा छोड्ने, पर्याप्त सुत्ने र तनाव व्यवस्थापन गर्ने उपाय सुझाइएको छ।
