तिहारपछिको अपच र सुस्ती हटाउन नियमित गर्नुहोस् यी ५ योगासन
Summary
तिहारपछि पेट भारी हुने, ग्यास, एसिडिटी र सुस्ती कम गर्न नियमित योगासन उपयोगी हुन सक्छ। वज्रासन, पवनमुक्तासन, भुजंगासन, बालासन र त्रिकोणासनले पाचन सुधार गर्न र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्छ।
Key Points
- तिहारपछि हुने पेट भारी, ग्यास, एसिडिटी र सुस्ती कम गर्न योग लाभदायक हुने बताइएको छ।
- वज्रासन, पवनमुक्तासन, भुजंगासन, बालासन र त्रिकोणासन पाचन र शरीरको आरामका लागि उपयोगी योगासनका रूपमा सुझाइएको छ।
- लेखमा यी आसनहरू कसरी गर्ने भन्ने चरणबद्ध तरिका पनि दिइएको छ।
- गर्भावस्था, पेटको शल्यक्रिया, घुँडा वा कम्मर दुखाइ, र चक्करजस्ता अवस्थामा सावधानी अपनाउन सुझाव दिइएको छ।
