मिठाई र परिकारको पर्व तिहारः गुलियो र चिल्लो बढी नखानुस्, तौल बढ्न सक्छ
Summary
तिहारमा मिठाई र चिल्लो परिकार धेरै खाँदा तौल बढ्ने, मधुमेह, मुटुरोग र दाँतको समस्या हुने जोखिम बढ्न सक्छ। विज्ञहरूले मात्रा नियन्त्रण गर्न, गुलियो पेय पदार्थ घटाउन, फलफूल रोज्न र दाँतको सफाइमा ध्यान दिन सुझाएका छन्।
Key Points
- तिहारमा मिठाई, चिल्लो र गुलियो पेय पदार्थको मात्रा बढ्दा तौल, मधुमेह, मुटुरोग र दाँतको समस्या बढ्न सक्छ।
- अत्यधिक चिनी सेवनले कलेजोमा बोसो जम्ने, ट्राइग्लिसराइड बढ्ने र मेटाबोलिक स्वास्थ्य बिग्रिने जोखिम हुन्छ।
- डब्लुएचओले कुल ऊर्जाको १० प्रतिशतभन्दा कम चिनीबाट लिन र स्वास्थ्यका लागि ५ प्रतिशत वा कम राख्न सिफारिस गरेको छ।
- मिठाईको मात्रा सीमित राख्न, फलफूल र पानी रोज्न, चिल्लो परिकार कम गर्न र दाँत सफा गर्न सुझाव दिइएको छ।
