झिलिमिली तिहारको मिठाससँगै स्वास्थ्यको ख्याल : परिकारमा सन्तुलन, उत्सवमा उल्लास
Summary
तिहारका सेलरोटी, मिठाई र भाइमसला जस्ता परिकार सन्तुलित मात्रामा खान चिकित्सक र पोषणविद्ले सुझाव दिएका छन्। चिल्लो, गुलियो र रसायनयुक्त खानेकुराबाट जोगिनुका साथै पानी, फलफूल र नियमित शारीरिक गतिविधिमा ध्यान दिनुपर्ने भनिएको छ।
Key Points
- तिहारका बेला सेलरोटी, फिनी, अनरसा, खुर्मा र मिठाईजस्ता परिकार खाने चलन भए पनि सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्न चिकित्सकले सुझाव दिएका छन्।
- पटक–पटक एउटै तेल तताएर प्रयोग गर्दा ट्रान्सफ्याट बन्ने र रसायनयुक्त तथा अत्यधिक गुलियो मिठाईले मुटु, मधुमेह र उच्च रक्तचापका बिरामीलाई असर गर्न सक्ने उल्लेख छ।
- भाइटीकामा भाइमसला र फलफूल दिने परम्परा रहे पनि उच्च रक्तचाप, मधुमेह वा दीर्घरोग भएका व्यक्तिका लागि उपहार छनोटमा सावधानी अपनाउनुपर्ने भनिएको छ।
- प्रशस्त पानी, फाइबरयुक्त सागसब्जी, भिटामिन सीयुक्त फलफूल र नियमित हिँडडुलले तिहारमा स्वास्थ्य जोगाउन मद्दत गर्ने लेखमा सुझाइएको छ.
Other Coverage of This Story
मिठाई र परिकारको पर्व तिहारः गुलियो र चिल्लो बढी नखानुस्, तौल बढ्न सक्छ
capitalnepal.comतिहारमा मिठाई र चिल्लो परिकार धेरै खाँदा तौल बढ्ने, मधुमेह, मुटुरोग र दाँतको समस्या हुने जोखिम बढ्न सक्छ। विज्ञहरूले मात्रा …
Nov 09, 2026 11:15तिहारमा गुलियो र चिल्लो बढी खाँदै हुनुहुन्छ? देखिन सक्छ यस्तो समस्या
setopati.comतिहारमा गुलियो र चिल्लो खानेकुरा बढी खाँदा मोटोपन, टाइप–२ मधुमेह, मुटुरोग, फ्याटी लिभर र दाँत बिग्रिने जोखिम बढ्न सक्छ। मिठाईको …
Nov 09, 2026 00:22