दसैंमा के-के खाने, कसरी खाने? खानपानमा सन्तुलन कसरी मिलाउने?
Summary
दसैंमा मासु, मिठाई र अन्य परिकार खाँदा स्वास्थ्यमा असर नपरोस् भनेर सन्तुलित खानपान अपनाउनुपर्ने सुझाव दिइएको छ। मधुमेह, कोलेस्ट्रोल भएका र शाकाहारी दुवैले मात्रा, पकाउने तरिका र पोषण सन्तुलनमा ध्यान दिनुपर्छ।
Key Points
- दसैंमा मासु, मिठाई र अन्य परिकार अत्यधिक खाँदा स्वास्थ्यमा समस्या आउन सक्ने भएकाले सन्तुलित खानपान आवश्यक छ।
- मासु खाँदा बोसो घटाउने, तेल र नुन कम प्रयोग गर्ने, अनि दाल, तरकारी, फलफूल र दही जस्ता खानेकुरा पनि समावेश गर्नुपर्ने सुझाव छ।
- मधुमेह र कोलेस्ट्रोल भएका व्यक्तिले चिनी, बोसोयुक्त मासु, धेरै तेलमा पकाइएका परिकार र मदिराबाट सावधान रहनुपर्छ।
- शाकाहारीले दाल, गेडागुडी, सोयाबिन, टोफु, सागसब्जी र फलफूलबाट पोषण सन्तुलन मिलाउन सक्छन्।
