किन बढिरहेछ भिटामिन डीको कमी ?
Summary
सूर्यको प्रकाशमा पर्याप्त नबस्दा, समय अभाव र छाला डढ्ने डरले धेरैजसो मानिसमा भिटामिन डीको कमी देखिएको छ। अण्डाको पहेँलो भाग र साल्मन माछा भिटामिन डीका वैकल्पिक स्रोत हुन्।
Key Points
- भिटामिन डी हड्डी बलियो राख्न र शरीरमा क्याल्सियमको उपयोगमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
- सूर्यको प्रकाशमा पर्याप्त नबस्नु, समय अभाव र छाला डढ्ने डरले भिटामिन डीको कमी बढेको बताइएको छ।
- अण्डाको पहेँलो भाग र साल्मन माछाबाट पनि भिटामिन डी प्राप्त गर्न सकिन्छ, तर सूर्यको प्रकाश नै यसको सबैभन्दा प्राकृतिक स्रोत हो।
