मुटु स्वस्थ राख्न खानुपर्ने ५ खानेकुरा
Summary
मुटु स्वस्थ राख्न ओट्स, ओखर, आलस, हरियो पातदार तरकारी, र दाल तथा गेडागुडी जस्ता ५ खानेकुरा उपयोगी छन् र दैनिक व्यायामले मुटु स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
Key Points
- ओट्स, ओखर, आलस, हरियो पातदार तरकारी, र दाल तथा गेडागुडी मुटु स्वस्थ राख्न उपयोगी छन्।
- गलत खानपान, मानसिक तनाव, अपर्याप्त निद्रा र व्यायामको अभावले मुटुसम्बन्धी समस्या बढ्दैछ।
- दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट शारीरिक व्यायामले मुटुलाई स्वस्थ र बलियो राख्न मद्दत गर्छ।
- अत्यधिक नुन, चिनी र ट्रान्स फ्याटयुक्त खाना सेवन कम गर्न सल्लाह दिइन्छ।
