जाडोमा किन लाग्छ बारम्बार भोक ?
Summary
जाडोमा धेरैलाई बारम्बार भोक लाग्ने र तात्तातो, गुलिया वा चिल्लो परिकार खान मन पर्ने हुन्छ। शरीरको तापक्रम, हर्मोन, निद्रा, तनाव, कम घाम र घटेको शारीरिक गतिविधिले यसमा भूमिका खेल्न सक्छ।
Key Points
- जाडोमा शरीरको तापक्रम सन्तुलन, हर्मोनको उतारचढाव, घामको कमी र घटेको गतिविधिका कारण भोक बढ्न सक्छ।
- तातो, गुलिया र चिल्लो खानेकुराप्रतिको चाहना चिसो मौसममा सामान्य हुने भए पनि त्यसको अर्थ शरीरलाई धेरै क्यालोरी आवश्यक छ भन्ने होइन।
- निद्रा कमी, तनाव र स्क्रिन टाइमले पनि भोक बढाउन सक्छ, विशेषगरी घरभित्रै कम हिँडडुल गर्दा।
- दाल, अण्डा, दही, बदाम, सागसब्जी, गेडागुडी, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम र पूरा निद्राले भोक नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
