उमेर अनुसार कति खानुपर्छ प्रोटिन ? जान्नुहोस् सही मात्रा
Summary
प्रत्येक उमेर समूहका व्यक्तिहरूको शरीरले फरक-फरक मात्रामा प्रोटिन आवश्यक पर्छ जुन तौल, स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधिपर निर्भर गर्दछ। स्वस्थ वयस्कलाई दैनिक शरीरको तौलको ०.८ ग्राम प्रोटिन आवश्यक हुन्छ।
Key Points
- शरीरको प्रोटिन आवश्यकता उमेर, तौल, स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधि अनुसार फरक हुन्छ।
- स्वस्थ वयस्कलाई प्रति किलोग्राम तौलको लागि दैनिक ०.८ ग्राम प्रोटिन आवश्यक छ।
- बहुतरी मानिसहरूले अनावश्यक प्रोटिन पूरकहरू लिनाले स्वास्थ्यमा प्रतिकूल प्रभाव हुन सक्छ।
- मिर्गौला रोग वा अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू भएका व्यक्तिले प्रोटिन सेवन गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ।
