दिनहुँ गरिने यी ६ गल्ती, जसले बिस्तारै बिगार्दैछ तपाईंको स्वास्थ्य
Summary
खाना खाँदा मोबाइल चलाउने, नियमित तालिकाबिना खाना छाड्ने, बारम्बार जंक फुड खाने र समयमै पानी नपिउने जस्ता बानीले स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ। समयमै शौचालय नजानु र खानाको बीचमा निरन्तर केही न केही खाइरहनु पनि कब्जियत, तौल बढ्ने र अन्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।
Key Points
- खाना खाँदा मोबाइल फोन प्रयोग गर्दा कति खाइयो भन्ने थाहा नहुने र बढी खाने सम्भावना बढ्छ।
- नियमित तालिकाबिना खाना छाड्दा आहार असन्तुलित भई पछि बढी खाने जोखिम हुन्छ।
- खाना खाएपछि मिठाई, चकलेट वा अन्य गुलियो खानेकुरा खाने बानीले चिनी र क्यालोरी बढाउँछ।
- समयमै शौचालय नजानु कब्जियत, पिसाब पोल्ने र सङ्क्रमणको जोखिम बढाउन सक्छ.
