मुटु जोगाउन सक्रिय जीवनशैली
Summary
मुटु रोग अब उमेर ढल्किएपछि मात्र होइन, कम उमेरमै पनि देखिन थालेको भन्दै जोखिम पहिचान, नियमित परीक्षण र जीवनशैली सुधारमा जोड दिइएको छ। विश्व मुटु दिवसको सन्दर्भमा धूम्रपान त्याग्न, सन्तुलित खाना खान, शारीरिक गतिविधि बढाउन र हृदयघातका लक्षण समयमै चिन्हारी उपचार ढिला नगर्न आग्रह गरिएको छ।
Key Points
- उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, धूम्रपान, अस्वस्थ खानपान, निष्क्रिय जीवनशैली र तनावले मुटु रोगको जोखिम बढाउँछ।
- रक्तचाप, रक्तचिनी र कोलेस्ट्रोलको नियमित परीक्षण गर्न र लक्षण नदेखिँदै पनि जोखिम नियन्त्रणमा ध्यान दिन सुझाइएको छ।
- धूम्रपान त्याग्न, सन्तुलित खाना खान, नियमित व्यायाम गर्न र पर्याप्त निद्रा लिन मुटु स्वस्थ राख्ने मुख्य उपाय बताइएको छ।
- छाती दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो हुने, असामान्य पसिना वा कमजोरी जस्ता हृदयघातका लक्षण देखिएमा तुरुन्त स्वास्थ्य संस्थामा जान भनिएको छ।
