लगातार ३० दिन केरा खाँदा शरीरमा आउँछन् यस्ता परिवर्तन
Summary
केरामा पाइने पोषक तत्वहरूले शरीरमा ऊर्जा बढाउँछन्, रक्तचाप नियन्त्रण गर्छन् र पाचनमा सुधार ल्याउँछन्। तर मिर्गौला रोगी र दमका बिरामीले सर्तकता अपनाउनु पर्छ।
Key Points
- केरामा पोटासियम, फाइबर, भिटामिन बी-६ र म्याग्नेसियम पाइन्छ।
- मिर्गौला र दमका बिरामीले केरा खासगरी जोगिनुपर्छ।
- खाली पेटमा केरा खानु हुँदैन र राति सुत्नुअघि खाँदा कफ बढ्न सक्छ।
- दिनमा १-२ वटा केरा खानाले ऊर्जा बढ्छ र पाचन सुधार हुन्छ।
