जोर्नी दुखाइ अब युवाहरूको पनि समस्या, गर्नुहोस् यी योगासन
Summary
बदलिँदो जीवनशैलीका कारण युवाहरूमा पनि जोर्नी दुखाइ बढ्दै गएको छ। योगले जोर्नी दुखाइ कम गर्ने र शरीरलाई बलियो बनाउने प्रभावकारी उपाय हो।
Key Points
- बदलिँदो जीवनशैलीका कारण युवाहरूमा जोर्नी दुखाइ बढ्दै गएको छ।
- योगले जोर्नी दुखाइ कम गर्ने र हड्डी तथा मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ।
- वज्रासन, त्रिकोणासन, सेतुबन्धासन, भुजंगासन र ताडासन जोर्नी दुखाइ कम गर्न प्रभावकारी छन्।
- योग अभ्यासले शरीरलाई फिट र ऊर्जावान् बनाउँछ र दीर्घकालीन राहत दिन सक्छ।
