खाना खाएपछि १० मिनेट हिँड्दा स्वास्थ्यमा यी फाइदाहरू हुन्छन्
Summary
खाना खाएपछि १० मिनेट हिँड्दा पाचनमा सुधार, रगतमा चिनी नियन्त्रण, तौल व्यवस्थापन र मुटुको स्वास्थ्यमा लाभ पुग्छ। यसले तनाव कम गरी निद्रा सुधार गर्छ।
Key Points
- खाना खाएपछि १० मिनेट हल्का हिँडाइले पाचन सुधार गर्छ।
- यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्दा मधुमेहको जोखिम कम गर्छ।
- हिँडाइले तौल व्यवस्थापनमा मद्दत पु¥याउँछ।
- मुटुको स्वास्थ्य सुधार हुन्छ र तनाव कम हुन्छ।
