गलत बसाइँले फुल्छ घाँटी, यस्ता छन् बच्ने उपाय
Summary
गलत बसाइँ, अत्यधिक मोबाइल र कम्प्युटर प्रयोगले घाँटीको तल भागमा काइफोसिस वा हम्प समस्या देखिन्छ। नियमित व्यायाम, सही आसन र जीवनशैली सुधारले यसबाट बच्न सकिन्छ।
Key Points
- काइफोसिस वा घाँटीमा हम्प हुने मुख्य कारण गलत तरिकाले बस्नु हो।
- लामो समय झुकेर बस्नु, फोन हेर्नु र कम्प्युटरमा काम गर्नु यस समस्याका मुख्य कारण हुन्।
- नियमित व्यायाम र सही आसनले काइफोसिस रोक्न मद्दत गर्छ।
- अधिक तौल घटाउन र भिटामिन डिको सेवनले मेरुदण्ड स्वस्थ राख्न सकिन्छ।
