पेटको बोसो बढ्नु कति खतरनाक छ ?, नियन्त्रण गर्न अपनाउनुहोस् यी उपाय
Summary
पेटको बोसोले टाइप २ मधुमेह, मुटु रोग लगायत अन्य स्वास्थ्य जोखिम बढाउँछ। सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र पर्याप्त निद्राले यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
Key Points
- पेटको बोसोले मल्टिपल स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ, जस्तै टाइप २ मधुमेह र मुटु रोग।
- हार्वर्ड अनुसन्धानले पेटको बोसोले शरीरमा सुजन वृद्धि गर्छ भन्ने देखाएको छ।
- सन्तुलित आहार, पर्याप्त निद्रा र नियमित व्यायामले पेटको बोसो घटाउन सकिन्छ।
- अल्ट्रा–प्रशोधित खाना र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटबाट टाढा रहनु महत्वपूर्ण छ।
