शरीर, दिमाग र आत्माको हेरचाह
Summary
उमेर बढ्दै जाँदा शरीर, दिमाग र आत्माको हेरचाहका लागि खानपान, नियमित हिँडाइ, सामाजिक गतिविधि र असल मित्रता आवश्यक हुने सन्देश लेखले दिएको छ। छिटो निवृत्तिले आयु घटाउँदैन भन्ने अध्ययन र बुढ्यौलीमा प्रसन्न जीवनका लागि व्यवहार परिवर्तनको महत्त्व पनि यसमा जोडिएको छ।
Key Points
- छिटो निवृत्त हुँदा आयु घट्छ भन्ने मान्यता अध्ययनहरूले पुष्टि नगरेको लेखले बताउँछ।
- उमेर बढ्दै जाँदा खानाको मात्रा घटाउनुपर्ने तर पोषणयुक्त स्थानीय खाना र सामान्य कसरतलाई प्राथमिकता दिनुपर्ने सुझाव दिइएको छ।
- बुढ्यौलीमा दिमागी स्वास्थ्यका लागि सामाजिक सहभागिता, नातिनातिनासँगको समय र मन मिल्ने साथीको भूमिका महत्त्वपूर्ण भनिएको छ।
- हार्वर्डको दीर्घकालीन अध्ययनले धन, प्रतिष्ठा वा प्रतिभाभन्दा आत्मीय सम्बन्धले सुख र प्रसन्नता बढी दिने निचोड निकालेको उल्लेख छ.
