भिटामिन डीले चिन्ता र डिप्रेसन घटाउन गर्छ मद्दत ? के भन्छ नयाँ अनुसन्धान ?
Summary
भिटामिन डीको कमीले मानिसमा चिन्ता र डिप्रेसन बढ्न सक्छ भने यसको पर्याप्त मात्रा मस्तिष्कको भावनात्मक सन्तुलनमा मद्दत गर्छ। बिहान हल्का घाममा बस्न र भिटामिन डी युक्त आहार सेवनले मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
Key Points
- भिटामिन डीको कमीले मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
- भिटामिन डी मस्तिष्कका भागहरूलाई असर गरी भावना, तनाव र मुडलाई नियमन गर्छ।
- भिटामिन डीको कमीले चिन्ता र डिप्रेसनको जोखिम बढाउन सक्छ।
- बिहान घाम सर्नु, भिटामिन डी युक्त आहार खानु र आवश्यकता परे पूरक लिनु लाभदायक हुन्छ।
