के सनस्क्रिन लगाउँदा भिटामिन-डी कम हुन्छ?
Summary
सनस्क्रिनले छालालाई सूर्यको हानिकारक यूभी किरणबाट जोगाउँछ र भिटामिन-डीको कमी हुने खतरा कमै हुन्छ। भिटामिन-डीका लागि केही मिनेट मात्र सूर्यको सम्पर्क पर्याप्त हुन्छ र खानपानबाट पनि यसलाई पूर्ति गर्न सकिन्छ।
Key Points
- सनस्क्रिनले यूभी किरणलाई ९५% भन्दा बढी रोक्छ तर भिटामिन-डीको कमी हुने खतरा कमै हुन्छ।
- थोरै घाममा बस्नु मात्रले शरीरमा आवश्यक भिटामिन-डी उत्पादन हुन्छ।
- भिटामिन-डी शरीरका लागि हड्डी बलियो बनाउने र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने महत्वपूर्ण तत्व हो।
- गर्मीमा सनस्क्रिनले छालालाई क्यान्सर र छिटो बुढ्यौलीबाट जोगाउँछ।
